CIRCUIT TRAINING LEBIH BERPENGARUH DARIPADA SKIPPING ROPE TERHADAP PENINGKATAN ENDURANCE PEMAIN BOLA VOLI
DOI:
https://doi.org/10.53625/jirk.v5i4.11352Keywords:
Endurance, Circuit Training, Skipping RopeAbstract
Aktivitas fisik berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kualiatas hidup. Olahraga, sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik yang populer, tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga meningkatkan keterampilan. Di antara berbagai cabang olahraga, bola voli menonjol sebagai pilihan utama yang memerluakan kombinasi kemampuan fisik dan teknik. Sangat penting bagi seorang pemain bola voli memeiliki daya tahan atau endurance yang bagus, karena pertandingan berlangsung lama dan memerlukan stamina yang tinggi. Endurance adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktifitas fisik secara efesien dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berlebihan, sehingga pemain dapat mempertahankan performa optimal selama pertandingan. Endurance dapat ditingkatkan dengan beberapa metode latihan yang efektif, salah satunya circuit training dan skipping rope. Tujuan: Mengetahui perbedaan pengaruh circuit training dan skipping rope terhadap peningkatan endurance pada pemain bola voli. Metode: Eksperimental dengan rancangan pre and post test two group design, teknik pengambilan sampel menggunakan openepi, sampel berjumlah 24 orang dengan program latihan 3x seminggu salam 4 minggu. Kelompok I diberikan intervensi circuit training dan kelompok II diberikan skipping rope. Alat ukur pada penelitian ini menggunakan beep test. Hasil: Paired sample t-test kelompok I dan kelompok II menunjukan adanya pengaruh pada setiap kelompok dan terjadi peningkatan endurance pada pemain bola voli. Kesimpulan: Circuit training lebih berpengaruh daripada skipping rope terhadap peningkatan endurance pada pemain bola voli. Saran: Untuk penelitian selanjutnya agar menggunakan variabel penelitian yang lebih baik.
References
Adriani, D., and T. Fadilah. "Peran Kadar Hemoglobin Pada Kebugaran Jasmani Remaja." Jurnal Penelitian Dan Karya Ilmiah Lembaga Penelitian Universitas Trisakti 8, no. 2 (2023): 199–214. https://doi.org/10.25105/pdk.v8i2.14312.
Afrida, M., N. K. Kardiyudiani, and R. Ruhim. "The Effects of Jump Rope Exercise on Cardiovascular Endurance on Indonesian Pencak Silat Community Members in Sleman District." In Prosiding Basic and Applied Medical Science Conference (BAMS-Co), 001 (September 2022): 121–127. Badan Eksekutif Mahasiswa STIKES Guna Bangsa Yogyakarta. https://prosiding.gunabangsa.ac.id/index.php/bams/article/view/78.
Agustiyawan, A., R. Mailani, F. Nazhira, A. N. A. Amsah, and A. B. Kesuma. "Hubungan VO2Max dengan Resiko Cedera pada Pemain Voli Amatir di Klub Bola Voli Jakarta." Jurnal Keperawatan Muhammadiyah 7, no. 4 (2022): 19–30. https://doi.org/10.30651/jkm.v7i4.15014.
Arjuna, F., N. Primasoni, and Y. Miftachurochmah. "The Effect of Circuit Training with Fixed and Decreasing Rest Intervals on the Ability of the Dominant Physical Component of Female Volleyball Players." Journal of Positive School Psychology 6, no. 8 (2022): 232–243.
Calderón-Montero, F. J., J. J. Ramos-Álvarez, and I. L. Capella. "Endurance Exercise: A Model of Physiological Integration." Archivos de Medicina Del Deporte 38, no. 5 (2021): 351–357. https://doi.org/10.18176/archmeddeporte.00062.
Eler, N., and H. Acar. "The Effects of the Rope Jump Training Program in Physical Education Lessons on Strength, Speed and VO2 Max in Children." Universal Journal of Educational Research 6, no. 2 (2018): 340–345. https://doi.org/10.13189/ujer.2018.060217.
Fitriyansyah, A., S. Syamsuramel, and H. Yusfi. "Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan Daya Tahan VO2Max Pada Pemain Mega Futsal Musi Rawas." SPORTIVE: Journal of Physical Education, Sport and Recreation 5, no. 2 (2021): 99. https://doi.org/10.26858/sportive.v5i2.22450.
Kharisma, Y., and M. Z. Mubarok. "Pengaruh Latihan Interval Dengan Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan VO2Max Pemain Bola Voli." Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan 6, no. 02 (2020): 125–131. https://doi.org/10.35569/biormatika.v6i02.811.
Kusumaningtyas, M., and H. K. Handari. "The Effects of Skipping Rope Exercise, Brisk Walking Exercise, and Weight Training on Cardiorespiratory Endurance in Physiotherapy Students." Indonesian Journal of Medicine 6, no. 4 (2021): 423–429. https://doi.org/10.26911/theijmed.2021.06.04.08.
Latino, F., N. Susanto, K. Anam, H. Setyawan, E. Saraiello, and F. Tafuri. "Francesca Latino, Nugroho Susanto, Khoiril Anam, Hendra Setyawan, Emma Saraiello, Francesco Tafuri." Pegaso University (Italy), Padang State University (Indonesia), Universitas Negeri Semarang (Indonesia), 2024: 1050–1060.
Nuarti, N., Huldani, and Asnawati. "Perbandingan Kapasitas Oksigen Maksimal Antara Laki-Laki Dan Perempuan Pada Calon Jemaah Haji." Homeostasis 2, no. 1 (2019): 125–130.
Nurhalimah, I., T. Sari, R. Ningrum, and U. A’isyah Nurhayati. "Hubungan Kemampuan Fungsional dan Agility pada Pemain Sepak Bola di Sekolah Sepak Bola Hizbul Wathan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta." In Prosiding Seminar Nasional Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 2, no. 1 (2024): 2176–2184. www.surveiIndonesia.co.
Nurhayati A’isyah Ummy, D. S. N. "Analisis Functional Capacity dan Endurance pada Atlet Futsal Putri Sleman United." 15 (September 2022).
Nurhayati, U. A., and N. A. Cahyani. "Physiotherapy First Aid Training for Injured Athletes in the Field." Pelatihan Pertolongan Pertama Fisioterapi pada Cedera Atlet Dilapangan 2, no. 3 (2023): 259–268.
Nurhayati, U. A., and B. N. Hasnawati. "Circuit Training Is More Effective Than Interval Training on Increasing VO2 Max in Football Players." In Annual Physiotherapy Scientific Meeting Proceeding, 1, no. 1 (2023): 49–58. https://proceedings.ifi.or.id/index.php/titafi/article/download/21/22.
Oktriani, S., N. Kusmaedi, H. R. Daniel Ray, and A. Setiawan. "Perbedaan Jenis Kelamin, Usia, dan Body Mass Index (BMI) Hubungannya dengan Kebugaran Jasmani Lanjut Usia." Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan 5, no. 1 (2020): 28–40. https://doi.org/10.17509/jtikor.v5i1.24895.
Primasari, I. N., and A. Widodo. "Analisis Standar Minimal Daya Tahan Kardiovaskular VO2max untuk Seleksi Atlet Bolavoli Putra Usia 15-16 Tahun." Indonesian Journal for Physical Education and Sport 09 (2021): 247–254. https://www.academia.edu.
Rini, D. S., P. Kesehatan, and K. Kesehatan. "Anatomi Fisiologi Tubuh Manusia." (2023).
Santisteban, K. J., A. T. Lovering, J. R. Halliwill, and C. T. Minson. "Sex Differences in VO2max and the Impact on Endurance-Exercise Performance." International Journal of Environmental Research and Public Health 19, no. 9 (2022). https://doi.org/10.3390/ijerph19094946.
Sari, T., R. Ningrum, U. A. Nurhayati, and U. A. Yogyakarta. "Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi" 5, no. 1 (2021): 41–49.
Sumintarsih, T. Saptono, and L. I. Hanafi Mustofa. "Perbandingan Circuit Training dan Interval Training Terhadap VO2 Max dengan Indeks Massa Tubuh Pemain Bola Voli." Jurnal Cahaya Mandalika (2022): 687–696.
Ummah, M. S. "Analisis Struktur Kovariansi Indikator Terkait Kesehatan pada Lansia yang Tinggal di Rumah, dengan Fokus pada Kesehatan Subjektif." Sustainability (Switzerland) 11, no. 1 (2019): 1–14. http://scioteca.caf.com/bitstream/handle/123456789/1091/RED2017-Eng-8ene.pdf?sequence=12&isAllowed=y.
