EFEKTIVITAS COUNTERMOVEMENT JUMP DAN CALF RAISE TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET VOLI DI YOGYAKARTA
DOI:
https://doi.org/10.53625/jirk.v5i4.11193Keywords:
Countermovement Jump, Calf Raise, Daya Ledak Otot Tungkai, Atlet VoliAbstract
Latar Belakang: Daya ledak otot tungkai berperan penting dalam olahraga bola voli, terutama dalam teknik smash yang memerlukan lompatan tinggi. Kurangnya daya ledak otot tungkai dapat menghambat performa atlet dan meningkatkan risiko cedera. Latihan Countermovement Jump (CMJ) dan Calf Raise sering dilakukan guna meningkatkan daya ledak otot, tetapi perbandingan efektivitas keduanya masih belum banyak diteliti. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh Countermovement Jump dan Calf Raise terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada atlet voli di Yogyakarta. Metode: Penelitian menggunakan desain quasi-eksperimental dengan metode pre-test post- test control group design. Sampel terdiri dari 22 atlet voli SMA Muhammadiyah 7 Yogyakarta yang dibagi menjadi dua kelompok: Countermovement Jump, dan Calf Raise. Latihan dilakukan selama 4 minggu, dengan frekuensi 3 kali dalam 1 minggu. Pengukuran daya ledak otot tungkai dilakukan menggunakan Vertical Jump Test, dengan analisis data menggunakan paired sampel t-test dan independent sample t-test. Hasil: Kedua latihan menunjukkan peningkatan signifikan terhadap daya ledak otot tungkai (p<0,05). Namun, Countermovement Jump memberikan peningkatan lebih besar dibandingkan Calf Raise. Kesimpulan: Countermovement Jump lebih efektif dibandingkan Calf Raise dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai pada atlet voli, sehingga dapat direkomendasikan dalam program latihan atlet.
References
Acu Yikwa, R. I. (2020). Pengaruh latihan countermovement jump dan depth jump terhadap daya ledak otot kaki. Budapest International Research and Critics In Linguistics and Education, 3(4), 109–114. doi:https://doi.o rg/10.33258/birle.v3i4.1509 2259
Aguss, et al. (2021). Effectiveness Of Vertical Jump On Volleyball Smash Ability Men. Indonesian Journal Of Physical Education, 17(1), 1–9.
Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Wicaksono, P. A. (2021). Efektivitas vertical jump terhadap kemampuan smash bola voli putra. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1), 1–9. https://doi.org/10.21831/jpji.v17i1.38631
Anjasmara, B., Widanti, H. N., & Mulyadi, S. Y. (2021). Kombinasi Calf Raise Exercise dan Core Stability Exercise Dapat Meningkatkan Keseimbangan Tubuh pada Mahasiswa Jurusan Fisioterapi Poltekkes Kemenkes Makassar. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 3(1), 46–52. https://doi.org/10.22219/physiohs.v3i1.17162
Asyhari, A. O., Fahri, A. M., & Oktaviani, V. (2024). DEPTH COUNTERMOVEMENT JUMP TERHADAP PERFORMA VERTICAL. 5(September), 7511–7518.
Atik Handariati, G. A. G. (2021). HUBUNGAN ANTARA UMUR, JENIS KELAMIN, INDEKS MASSA TUBUH, LAMA. 1(12), 6.
Chandran, A., Morris, S. N., Lempke, L. B., Boltz, A. J., Robison, H. J., & Collins, C. L. (2021). Epidemiology of injuries in National Collegiate Athletic Association women’s volleyball: 2014–2015 through 2018–2019. Journal of Athletic Training, 56(7), 666–673. https://doi.org/10.4085/1062-6050-679-20
Ema, R., Ohki, S., Takayama, H., Kobayashi, Y., & Akagi, R. (2017). Effect of calf-raise training on rapid force production and balance ability in elderly men. Journal of Applied Physiology, 123(2), 424–433. https://doi.org/10.1152/JAPPLPHYSIOL.00539.2016
Ema, R., Ohki, S., Takayama, H., Kobayashi, Y., & Akagi, R. (2020). Effect of calf-raise training on rapid force production and balance ability in elderly men. Journal of Applied Physiology, 123(2), 424–433. https://doi.org/10.1152/JAPPLPHYSIOL.00539.2016
Ferdiana, I., Muhammad, M., & Wiriawan, O. (2020). Effect of Exercise Countermovement Jump and Depth Jump against the Increase Agility and Leg Muscle Power. Budapest International Research and Critics in Linguistics and Education (BirLE) Journal, 3(4), 2259–2273. https://doi.org/10.33258/birle.v3i4.1509
Gentil, P., Souza, D., Santana, M., Alves, R. R., Campos, M. H., Pinto, R., & Bottaro, M. (2020). Multi-and single-joint resistance exercises promote similar plantar flexor activation in resistance trained men. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(24), 1–10. https://doi.org/10.3390/ijerph17249487
Heishman, A. D., Daub, B. D., Miller, R. M., Freitas, E. D. S., Frantz, B. A., & Bemben, M. G. (2020). Countermovement Jump Reliability Performed With and Without an Arm Swing in NCAA Division 1 Intercollegiate Basketball Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(2), 546–558. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002812
Ike Nurhalimah, Tyas Sari Ratna Ningrum, U. A. N. (2024). Hubungan kemampuan fungsional dan agility pada pemain sepak bola di sekolah sepak bola hizbul wathan universitas muhammadiyah yogyakarta. 2(September), 2176–2184.
Kementerian Kesehatan RI. (2018). Riskendas 2018. Laporan Nasional Riskesndas 2018, 44(8), 181–222. http://www.yankes.kemkes.go.id/assets/downloads/PMK No. 57 Tahun 2013 tentang PTRM.pdf
Komang Ayu Krisna Dewi, Ni Gusti Ayu Lia Rusmayani, I Ketut Addy Putra Indrawan, & I Putu Agus Dharma Hita. (2022). PERBANDINGAN PENGARUH PELATIHAN CALF RAISE, JUMP ROPE, dan BUTT KICK TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN DAN KECEPATAN OTOT TUNGKAI DALAM OLAHRAGA RENANG. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 7(1), 56–63. https://doi.org/10.36526/kejaora.v7i1.1926
Lestari, D. A. R., & Nigrum, T. S. R. (2021). Pengaruh Pemberian Vertical Jump Terhadap Peningkatan Power Otot TungkainPada Pemain Basket : Narrative Review. Digilib Unisa Yogyakarta, 13.
McGuine, T. A., Post, E. G., Biese, K. M., Kliethermes, S., Bell, D. R., Watson, A. M., Brooks, A., & Lang, P. J. (2023). Incidence and Risk Factors for Injuries in Girls’ High School Volleyball: A Study of 2072 Players. Journal of Athletic Training, 58(2), 177–184. https://doi.org/10.4085/182-20
Muzakki, A., & Saputra, S. Y. (2020). Hubungan Antara Body Mass Index dengan Physical Fitness Pada Mahasiswa PGSD. Jurnal Pemikiran Dan Pengembangan Sekolah Dasar (JP2SD), 8(1), 88–95. https://doi.org/10.22219/jp2sd.v8i1.12414
Nurhayati, U. A., Imron, M. A., & ... (2022). Proprioceptive Training Effects on Reducing Ankle Injury Risk in Football Players. Annual Physiotherapy …, Titafi Xxxv. http://proceedings.ifi.or.id/index.php/titafi/article/view/12%0Ahttps://proceedings.ifi.or.id/index.php/titafi/article/download/12/11
Pratiwi, F. Z., Setijono, H., & Fuad, Y. (2018). Pengaruh Latihan Plyometric Front Cone Hops dan Counter Movement Jump Terhadap Power dan Kekuatan Otot Tungkai. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 4(1), 105. http://ojs.unpkediri.ac.id/index.php/pjk/article/view/12073
Ruffieux, J., Wälchli, M., Kim, K. M., & Taube, W. (2020). Countermovement Jump Training Is More Effective Than Drop Jump Training in Enhancing Jump Height in Non-professional Female Volleyball Players. Frontiers in Physiology, 11. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00231
Sistiasih, V. S., Digdaya N, S., Dewi, P. A., & Rumpoko, S. S. (2022). Analisis Keterampilan Teknik Dasar Bolavoli Mahasiswa Pendidikan Olahraga. Jurnal Ilmiah SPIRIT, 22(2), 1411–8319.
Sw, M. R. W., Yulianti, A., & Multazam, A. (2024). Analisis Perbandingan Kekuatan Otot Tungkai Bawah Berdasarkan Jenis Kelamin Dan Anak Usia 10-12 Tahun Di SD Muhammadiyah 08 Dau Comparative Analysis of Lower Limb Muscle Strength Based on Gender and Children Aged 10-12 Year at Muhammadiyah Elementary Scho. c, 69–76.
Ummy A’isyah Nurhayati, Dwi Yuningsih, & Eka Zinta Nurmala Dewi. (2023). Pelatihan Core Stability untuk Menurunkan Resiko Cedera pada Atlet PSS Development Center. Jurnal Pengabdian Masyarakat IPTEKS, 9(2), 175–181. https://doi.org/10.32528/jpmi.v9i2.1065
Van Schaardenburgh, M., Wohlwend, M., Rognmo, Ø., & Mattsson, E. (2020). Calf raise exercise increases walking performance in patients with intermittent claudication. Journal of Vascular Surgery, 65(5), 1473–1482. https://doi.org/10.1016/j.jvs.2016.12.106
Yusrin, M., Gifari, A., Putri, M. W., & Parulian, A. F. (2024). GAMBARAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA PESERTA EKSTRAKULIKULER BASKET DI SEKOLAH MENENGAH ATAS Description Of Leg Muscle Explosive Power In Basketball Extraculicular Participants In High School. 6(1), 1–13.
