EFFECT OF STANDING CABLE PULL OVER–TORSO TRAINING ON IMPROVING JAVELIN THROWING ABILITY AMONG FIKK UNM STUDENTS

Abstract

Pemilihan latihan untuk lempar lembing harus memperhatikan kapasitas anggota tubuh bagian atas dan keterlibatan batang tubuh sambil membedakan peningkatan tes fisik dari performa lemparan. Studi ini meneliti perubahan setelah dua kombinasi latihan standing cable pullover–torso. Delapan belas peserta ditugaskan dengan cara undian ke kelompok standing cable pullover–standing cable pullover–torso (SCP-SCP-T; n=9) atau standing cable pullover–bench press–torso (SCP-BT; n=9). Pelatihan berlangsung selama enam minggu, dengan tiga sesi per minggu. Performa push-up, skor lemparan bola obat, fleksibilitas batang tubuh, dan jarak lemparan lembing dinilai sebelum pelatihan, pada minggu ketiga, dan pada minggu keenam. Statistik deskriptif dan perbandingan utama lemparan lembing diverifikasi menggunakan data individu dalam lampiran laporan penelitian. Jarak lempar lembing rata-rata meningkat dari 21,20±3,90 menjadi 23,48±3,86 m pada SCP-SCP-T dan dari 21,73±5,58 menjadi 24,96±4,97 m pada SCP-BT. Peningkatan rata-rata dari sebelum hingga minggu keenam masing-masing adalah 2,28 m (95% CI 1,91–2,65) dan 3,23 m (95% CI 2,69–3,78); kedua perbandingan berpasangan menghasilkan p<0,001. Perbandingan antar kelompok untuk jarak lempar lembing tidak signifikan secara statistik pada awal (p=0,820), minggu ketiga (p=0,503), atau minggu keenam (p=0,491). Rata-rata tes fisik meningkat di kedua kelompok. Kedua kombinasi pelatihan disertai dengan peningkatan performa lempar lembing, tetapi perbandingan antar kelompok yang dilaporkan tidak menunjukkan keunggulan dalam jarak lempar. Ukuran sampel yang kecil, ketiadaan kelompok kontrol yang tidak diobati, dan dokumentasi protokol yang tidak lengkap membatasi interpretasi kausal dan replikasi.